ดูแลเท้าอย่างไร ให้ปลอดภัย ไร้โรค

Last updated: Oct 11, 2019  |  1823 จำนวนผู้เข้าชม  |  คลีนิค สุขภาพเท้า เรื่องทั่วไป

ดูแลเท้าอย่างไร ให้ปลอดภัย ไร้โรค

เพราะ “เท้า” คืออวัยวะสำคัญ ที่จำเป็นต่อการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน ดังนั้นเราควรดูแลให้ดี เพื่อไม่ให้เกิดอาการเจ็บปวดหรือเป็นโรคนั่นเอง แต่มีวิธีไหนบ้าง มาดูกันเลยค่ะ

1.   ล้างเท้าด้วยน้ำสบู่และน้ำสะอาด แล้วใช้ผ้าสะอาดซับให้แห้งทุกซอกทุกมุม

2.   สำรวจเท้าทุกวันว่ามีบาดแผลหรือไม่

3.   ทาครีมหรือโลชั่นให้ทั่วทั้งหลังเท้าและฝ่าเท้า เพื่อความชุ่มชื้นตลอดเวลา

4.   สวมถุงเท้าที่เป็นผ้าฝ้ายระบายความร้อนได้ดี

5.   เลือกใส่รองเท้าให้พอดีกับเท้า ไม่คับไม่หลวมเกินไป

6.   ตัดเล็บให้สั้น โดยตัดเป็นแนวตรงและตะไบบริเวณมุมเล็บ เพื่อป้องกันการเกิดเล็บขบหรือให้ผู้เชี่ยวชาญตัดให้

7.   หมั่นนวดบริเวณเท้าอยู่เสมอเพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

8.   หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เพื่อป้องกันเส้นเลือดตีบ

9.   หากพบว่ามีแผลไม่ควรนิ่งนอนใจ ซื้อยามาทานหรือรีบพบแพทย์เพื่อรักษาทันที

 

การเลือกรองเท้าก็สำคัญไม่แพ้กัน เรามีทริคเล็ก ๆ น้อย ๆ มาฝากเช่นกันค่ะ

- เลือกให้เหมาะสมกับกิจกรรม

- พื้นรองเท้ามีความนุ่มกำลังดี ช่วยลดแรงกระแทก

- ไม่คับและไม่หลวมจนเกินไป

- ขนาดความยาวรองเท้าขณะยืน ควรยาวกว่านิ้วเท้าที่ยาวที่สุดประมาณ 0.5-1.2 ซม.

เพียงเท่านี้สุขภาพเท้าของคุณก็ปลอดภัยไร้โรคแล้วค่ะ นอกจากนี้การเลือกใช้รองเท้าสุขภาพก็ถือเป็นอีกทางเลือกที่ดี เพราะรองเท้าสุขภาพถูกออกแบบมาอย่างเข้าใจสรีระเท้าของมนุษย์ และช่วยดูแลเท้าของคุณ หากใครสนใจรองเท้าสุขภาพ BELLDILAR สั่งซื้อได้ที่ www.belldilar.com

 

ขอบคุณข้อมูลบางส่วนจาก : www.vejthani.com