เท้าแบน รู้ได้อย่างไร? และรองเท้าสุขภาพช่วยได้จริงไหม

เท้าแบนคืออะไร?
เท้าแบน (Flat Foot) หรือที่เรียกว่า Fallen Arch คือภาวะที่อุ้งเท้าด้านในแบนราบลงแตะพื้นมากกว่าปกติ หรือในบางรายแทบไม่มีส่วนโค้งเลย เมื่อยืนตรง ฝ่าเท้าด้านในจะแตะพื้นเกือบทั้งหมดแทนที่จะมีช่องว่างโค้งขึ้น อุ้งเท้าปกติทำหน้าที่เหมือน "สปริง" รองรับแรงกระแทกและกระจายน้ำหนักตัว เมื่ออุ้งเท้าแบน แรงกระแทกจึงตกไปที่ข้อเท้า เข่า และสะโพกแทน
สาเหตุของเท้าแบน
·      พันธุกรรม — เกิดมาพร้อมกับอุ้งเท้าที่พัฒนาไม่เต็มที่
·      เอ็นและกล้ามเนื้อเท้าอ่อนแอ จากการขาดการออกกำลังกาย
·      น้ำหนักตัวมากเกินไป กดทับอุ้งเท้าจนยุบลงตามเวลา
·      อายุมากขึ้น เส้นเอ็น Posterior Tibial ค่อยๆ เสื่อมและยืดออก
·      สวมรองเท้าพื้นแบนหรือรองเท้าส้นสูงเป็นประจำ
·      เคยได้รับบาดเจ็บที่เท้าหรือข้อเท้า
วิธีเช็กว่าเท้าแบนไหม? ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน
ลองทำ Wet Test ง่ายๆ ด้วยตัวเอง ดังนี้
1.  เปียกฝ่าเท้าด้วยน้ำให้ทั่ว
2.  ย่ำบนกระดาษหนังสือพิมพ์หรือพื้นสีเรียบ 1 ก้าว
3.  ยกเท้าขึ้นแล้วดูรอยเท้าที่ติดไว้